Fechando o ano com chave de ouro!!

Desafio Internacional de Ciclismo 2013

Período de Inscrição | 20 de Julho a 31 de outubro de 2013.

Entrega dos Kits: 8 e 9 de Novembro na cidade de Arapiraca nas instalações do PÁTIO ARAPIRACA GARDEN SHOPPING

8/11 – SEXTA (20 hs) – Cerimônia de Abertura, com apresentação das principais atrações de O DESAFIO 2013. Local: ARAPIRACA GARDEN SHOPPING.

9/11 – SÁBADO (8hs) – Congresso Técnico. Local:  HOTEL SOL NASCENTE (ARAPIRACA)

09/11 - SÁBADO (13hs) – Largada das competições de  44Km - 76Km - 136Km  - Todas as categorias, incluindo a Open Feminino. Local: ARAPIRACA GARDEN SHOPPING.

10/11 - DOMINGO ( 9hs ) – Largada da competição de 218 km, Categoria Open Masculino. Local: ARAPIRACA GARDEN SHOPPING.

Nos encontramos lá!!

O ano terminando e o verão começando!! Mexa-se!!

6/10 -  DOM MANHÃ

CIRCUITO POPULAR DE CORRIDAS DE RUA/SEMEL - 5ª ETAPA 5K

JOÃO SAMPAIO I

SEMEL

33152751

corridasderua.maceio@hotmail.com

13/10 DOM MANHÃ

III CORRIDA E CAMINHA DO COOPERATIVISMO - 5K/10K

ALAGOINHAS / CRB

ALUE COMUM/JURISCRED

91067713

www.corridadocooperativismo.com.br

27/10 DOM MANHÃ

CORRIDA DA EMANCIPAÇÃO POLITICA DE ARAPIRACA - 21KM/12KM

ARAPIRACA/PRAÇA CECI CUNHA

PREFEITURA DE ARAPIRACA

3/11 DOM MANHÃ

CORRIDA CONTRA O DIABETES - 5KM/10KM

ALAGOINHAS / CRB

ALUE EVENTOS

91067713

www.corridacontraodiabetes.com.br

10/11 DOM MANHÃ

VOLTA DA AREIA - 2ª ETAPA 6K

ALAGOINHAS / CRUZ DAS ALMAS

CONTIME

96141134

www.contimeassessoria.com.br

15/11 SEX MANHÃ

V MEIA MARATONA CAIXA DA REPÚBLICA

5K/10K/21K

JARAGUÁ/MEMORIAL A REPUBLICA

CAIXA/SEE/FAAT

99732146

21/11 QUI NOITE (EVENTO ADIADO - AGUARDANDO NOVA DATA)

CORRIDA CICLISTAS CORREDORES - 2ª ETAPA - 5K

PAJUÇARA / ESPAÇO DE LAZER

AACC 

88454990

gildo.santana60@hotmail.com

1/12 DOM MANHÃ

CIRCUITO POPULAR DE CORRIDAS DE RUA/SEMEL - 6ª ETAPA - 5K

SEMEL

33152751

corridasderua.maceio@hotmail.com

14/12 SAB MANHÃ

III CORRIDA DO DIA DA BÍBLIA - 5K

PINHEIRO

IGREJA BATISTA DO PINHEIRO

32419402

www.ibp-al.org.br

15/12 DOM MANHÃ

24ª CORRIDA DOS ENGENHEIROS - 2ª ETAPA - 2,8K

PAJUÇARA / ESPAÇO DE LAZER

CLUBE DE ENGENHARIA

91193531

antoniofacchinetti@ig.com.br

22/12 DOM MANHÃ

CORRIDA REVISTA VIVER MELHOR - ETAPA VERÃO - 5K/10K

MULTIEVENTOS/PAJUÇARA

REVISTA VIVER MELHOR

88153667

silviocosta@guiavivermelhor.com.br

29/12 DOM MANHÃ

ECO CORRIDA - ETAPA PARQUE MUNICIPAL

4K/8K

PARQUE MUNICIPAL

CONTIME

96141134

www.contimeassessoria.com.br

Por que fazer dieta? Meu treinamento não é suficiente?

Apesar de ser meio "batida", esta pergunta é uma constante dentro das academias. Entra ano e sai ano, e os questionamentos sobre a relação alimentação x treinamento continuam a pairar sobre as cabeças dos desportistas e principalmente dos praticantes de musculação.

Mas, o que é essa tal DIETA?

Apesar de parecer uma sigla criada pela NASA, a dieta, de acordo com o dicionário, é o "modo de empregar o que é necessário à conservação da vida, tanto em saúde como em doença". O dicionário define ainda como "privação de alimento".

Resumindo, a dieta é a restrição alimentar de forma equilibrada, com objetivo de manutenção da vida.

Existem diversos tipos de dietas, e a maioria (desenvolvidas por profissionais) busca a melhor prática da nutrição. Opa! Outra palavra que é muito pronunciada no mundo do fitness, mas que pouca gente entende. Então, vamos lá!

Definição de NUTRIÇÃO: É o processo de fornecimento aos organismos animais e vegetais dos nutrientes necessários para a vida. É também a ciência que investiga as relações entre o alimento ingerido pelo homem e as doenças, buscando o bem-estar e a preservação da saúde humana.

Chegamos, então, ao entendimento que, a boa dieta é aquela que proporciona a nutrição adequada ao indivíduo, levando em conta diversos fatores como: sexo, idade, peso, etc.

Ciente do que é dieta e nutrição, podemos chegar à resposta da pergunta deste tópico: Por que fazer dieta?

O treinamento consiste em dieta, atividade física programada e descanso (necessariamente nessa ordem de importância!). Ou seja, sem a dieta o treino não é completo, uma vez que a ingesta correta dos nutrientes necessários ao anabolismo (reposição do estoques de nutrientes dispendidos durante o esforço e reconstrução celular).

As consequências negativas de não praticar uma dieta adequada vão desde a impossibilidade em alcançar os objetivos traçados no programa de treinamento até uma crise hipoglicêmica.

Conclusão: Treinamento sem dieta não tem fundamentação nem expectativa de sucesso, ou seja, é o mesmo que nadar contra a correnteza!

Abraço à todos.